Українці адаптувалися до хронічного стресу: вигорання стає причиною звільнень
Більш ніж половина працюючого населення України перебуває у стані постійного помірного стресу, а для 40% фахівців емоційне виснаження та професійне вигорання вже є вагомою причиною для зміни місця роботи. Водночас значна частина компаній досі не надає своїм співробітникам належної психологічної підтримки.
Про це на Wisdom Summit 2026 у Києві розповіла Дар’я Нагаєва, Sales & Partnership Director компанії-дослідника Gradus. Вона презентувала результати дослідження, присвяченого психологічному стану українських працівників.
Дослідження, яке проводиться вже другий рік поспіль, аналізує самопочуття громадян віком від 18 до 60 років, які працюють як повний, так і неповний робочий день. Опитування охопило репрезентативну вибірку з 1200 респондентів.
Згідно з отриманими даними, 70% опитаних працюють на повну ставку, тоді як 30% обрали гнучкий або неповний робочий графік. Серед працівників з повною зайнятістю 51% віддають перевагу роботі в офісі, причому 57% з них – жінки.
Дар’я Нагаєва підкреслила, що саме жінки нерідко поєднують професійні обов’язки з доглядом за дітьми, управлінням домашнім господарством та сімейними справами, що суттєво збільшує їхнє навантаження.
Стан хронічного стресу став буденністю
Дослідження виявило, що для 54% українців помірний стрес перетворився на звичне явище. Однак експерти наголошують: це не свідчить про покращення психологічного стану, а радше про адаптацію до тривалої напруги.
Якщо у 2025 році 33% респондентів оцінювали свій рівень стресу як високий, а 9% – як помірний, то у 2026 році частка тих, хто повідомив про високий стрес, зменшилася до 26%. Натомість 54% назвали свій стан помірним. Дослідники пояснюють це не покращенням ситуації, а тим, що люди просто звикли до постійного стресового навантаження.
“Люди вже втрачають здатність розрізняти високий і помірний рівень стресу. Постійна напруга для багатьох стала новою нормою”, – пояснила Нагаєва.
Професійне вигорання: зростаюча причина звільнень
Близько 40% опитаних фахівців заявили, що саме стрес та професійне вигорання можуть стати для них причиною пошуку нової роботи.
Водночас спостерігається тенденція до зростання проблеми надмірного робочого навантаження. Якщо у 2025 році 42% працівників вказували його як основне джерело стресу, то у 2026 році цей показник сягнув 47%.
Бізнес ігнорує ментальне здоров’я працівників
Попри очевидну актуальність проблеми, переважна більшість компаній досі не надають своїм співробітникам інструментів для підтримки ментального здоров’я.
- 58% респондентів повідомили про відсутність доступу до психологічної допомоги на роботі.
- 55% зазначили, що тема ментального здоров’я у їхніх компаніях взагалі не обговорюється.
- Кожен п’ятий працівник (20%) не відчуває психологічної безпеки на своєму робочому місці.
Як приклад позитивного досвіду, Дар’я Нагаєва навела практику в компанії Gradus, де запроваджено “Mental Health Day” – можливість взяти вихідний день через емоційне виснаження без необхідності надавати додаткові пояснення.
Ідеальний роботодавець очима українців
Дослідження підтверджує: конкурентоспроможна заробітна плата залишається ключовим фактором при виборі роботодавця. Проте, зростає значення гнучких форматів роботи, які дозволяють комбінувати офісний та дистанційний режими або працювати з дому за необхідності.
Аналітики зазначають, що якщо у 2025 році головним очікуванням працівників було створення позитивного робочого середовища, то сьогодні компаніям дедалі важливіше інвестувати у підтримку ментального здоров’я, забезпечення психологічної безпеки та пропонувати гнучкі умови праці. Саме ці аспекти стають вирішальними для утримання персоналу в умовах тривалого стресу та дефіциту кваліфікованих кадрів.
Нагадаємо, в Україні розглядається ініціатива щодо скорочення стандартного робочого тижня з 40 до 32 годин під час воєнного стану. Ця пропозиція передбачає перехід на чотириденний робочий графік без зменшення рівня заробітної плати працівників.
Порада від АіФ UA:
Ця інформація є надзвичайно актуальною для кожного працюючого українця. Розуміння того, що стрес та вигорання стають повсякденністю, а компанії не завжди надають належну підтримку, дозволяє усвідомити власні потреби та шукати шляхи для покращення психологічного стану. Зверніть увагу на можливості гнучкої роботи та оцініть, чи піклується ваш роботодавець про ментальне здоров’я команди. Якщо ні – це привід задуматися про зміну робочого місця або ініціювати розмову з керівництвом.