Актриса Дженніфер Еністон, якій 57 років, зберігає підтягнуту фігуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розповіла про своє щоденне меню і рецепт улюбленої страви.
Американська актриса Дженніфер Еністон, яка цьогоріч відсвяткувала свій 57-й день народження, і далі захоплює гарною та спортивною статурою. Зірці серіалу “Друзі” чудово вдається поєднувати збалансоване харчування, фізичні вправи та релакс, щоб утримувати чудовий стан тіла і духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Як повідомляє джерело, Еністон практикує інтервальне голодування, коли 16 годин утримується від їжі, а всі трапези припадають на восьмигодинний проміжок, наприклад, з 10:00 до 18:00. Ранок починається з чашки теплої води з лимоном і кави з нежирним молоком. На сніданок актриса віддає перевагу вівсянці з протеїном, протеїновому коктейлю або яйцям, приготованим різними способами.
“Я знайшла варіанти готувати яйця по-різному, навіть додаю протеїн у вівсянку — виходить смачно і поживно”, — розповіла Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід актриса надає перевагу тунцю із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів обирає зварене яйце, сирні палички або суп. Вечеря найчастіше складається із запеченої курки з цукіні у вигляді спіралей та соусом песто. Раз на кілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні слабкостей”, коли насолоджується більш калорійними стравами, такими як бургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (маленькі мексиканські закуски), який представлений у кулінарній книзі для сімей і дітей.
Зокрема, Дженніфер надала детальний опис цієї страви. Зокрема, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають невеликі кружечки та викладають у форму для кексів, формуючи “чашечки”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають із гуакамоле.