Кандидат медичних наук Отто Стойка пояснив, як погодні коливання впливають на самопочуття та емоційний стан людини. Він наголосив, що жодної чіткої залежності не існує, а вплив погоди є радше другорядним фактором.
Раптові температурні коливання, зміни барометричного тиску, скорочення світлового дня – чи дійсно ці атмосферні чинники можуть впливати на наше здоров’я? Доктор медичних наук, лікар Київського міського центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України та фахівець із громадського здоров’я Отто Стойка поділився своїми міркуваннями з журналістами УНН щодо метеозалежності та її впливу на емоційний стан і самопочуття.
Детальніше про зв’язок погоди та самопочуття
З настанням холодів чи під час різкого потепління багато хто скаржиться на головний біль, дискомфорт у суглобах та коливання артеріального тиску. Ці явища часто пов’язують із магнітними бурями або атмосферними перепадами. Однак, медична спільнота ставиться до цих пояснень з певною обережністю.
Немає чіткої взаємозалежності. Не можна стверджувати, що зниження тиску завжди спричиняє один тип симптомів, а підвищення – інший. Індивідуальна чутливість до змін атмосферного тиску варіюється. Найчастіше страждає голова, можуть відчуватися болі в суглобах. Проте цей вплив є значно менш вираженим, ніж, наприклад, перепади тиску під час польоту, і він не такий очевидний.
– зауважує він.
За словами лікаря, вплив погодних умов на самопочуття людини є скоріше фоновим фактором, аніж першопричиною проблем. Здорова людина, як правило, не повинна відчувати значних змін.
Організм людини запрограмований на підтримку балансу. Підвищення артеріального тиску нерідко виступає як компенсаторний механізм для забезпечення кровопостачання мозку. Якщо ж судини уражені атеросклерозом або серце працює з недостатньою ефективністю, то сигнали в організмі посилюються з метою нормалізації тиску. Однак, це вже свідчить про проблеми із серцево-судинною системою, а не про вплив погоди.
– підкреслює лікар.
Отто Стойка наголошує, що не варто розглядати вплив погоди ізольовано від загального стану здоров’я пацієнта. Вік, спосіб життя та наявність хронічних недуг мають значно більшу вагу.
З віком частіше виникають дисфункції серця та судин. Судини втрачають еластичність, може розвиватися гіпертрофія серцевого м’яза. Ступінь цих змін індивідуальний і залежить від способу життя. Тому однакові погодні зміни по-різному впливатимуть на різних людей.
– зазначає лікар.
Фахівець із громадського здоров’я також акцентує увагу на поведінкових факторах ризику, які визначають ступінь чутливості людини до зовнішніх чинників.
Ключові фактори ризику включають куріння, надмірне споживання алкоголю, незбалансоване харчування та низьку фізичну активність. Ці фактори призводять до розвитку артеріальної гіпертензії та діабету – основних хронічних захворювань у світі, які, своєю чергою, спричиняють інсульти та інфаркти. Саме на тлі цих патологій люди можуть відчувати посилений вплив змін погоди.
– пояснює лікар.
Часто люди також пов’язують погодні зміни з настроєм. Зменшення сонячного світла, коротші дні та холод дійсно можуть впливати на емоційний стан. Однак, і в цьому випадку індивідуальна чутливість відіграє важливу роль.
Вплив сонця опосередкований, зокрема, через синтез вітаміну D. З віком здатність шкіри виробляти цей вітамін знижується, що може позначатися на загальному стані. Але, знову ж таки, це лише один із чинників. Значно вагомішими є повноцінний сон, фізична активність та загальна рівновага організму.
– додає лікар.
Чи можуть сезонні зміни спричиняти загострення хронічних захворювань? Лікар припускає, що це можливо, але не як прямий наслідок. Скоріше, йдеться про сукупність кількох чинників.
Можливе загострення гіпертонічної хвороби, реакція суглобів або ділянок старих травм. Однак, це не означає, що лікування має бути спрямоване на “погоду”. Лікарі не дають рекомендацій на кшталт: “Сьогодні мінус 20 – приймайте такі таблетки”. Ми лікуємо конкретні патологічні стани, а не атмосферний тиск.
– зазначає фахівець.
Отже, як полегшити переносимість сезонних змін? Рецепт, за словами лікаря, залишається незмінним і значно простішим, ніж пошук “чарівної” пігулки.
Необхідно регулярно контролювати показники артеріального тиску. Регулярні фізичні навантаження зміцнюють серцево-судинну систему, роблячи судини більш еластичними, а серце – витривалішим. Важливий повноцінний сон, відмова від тютюнопаління, помірне споживання алкоголю та збалансоване харчування. Комплексне дотримання цих рекомендацій зменшує чутливість до зовнішніх чинників, одночасно підвищуючи якість життя.
– підсумовує лікар.
Таким чином, виводиться проста залежність: чим здоровіший організм, тим менш вираженою буде реакція на коливання температури чи тиску. Погодні умови, безумовно, мають певний вплив, але він найбільш помітний у людей з ослабленим здоров’ям. Отже, найкращою превентивною стратегією проти сезонних “гойдалок” залишається послідовна турбота про власне самопочуття в будь-якому віці.
Порада від АіФ UA:
Ця інформація допоможе вам краще зрозуміти, чому ви можете відчувати певний дискомфорт під час зміни погоди, і наголошує на важливості загального зміцнення здоров’я. Замість того, щоб хвилюватися через атмосферні зміни, зосередьтеся на здоровому способі життя – це найефективніший спосіб мінімізувати негативний вплив погоди та покращити самопочуття.