Сучасні дисплеї не є небезпечними для зору, а комп’ютерні скельця не блокують блакитне випромінювання. Вони корисні для осіб з проблемами зору, але не для тих, у кого зір в нормі.
Комп’ютерні окуляри зазвичай представляють як протекцію для очей від шкідливого випромінювання моніторів. Але, чи дійсно вони виконують цю функцію? Про те, як насправді працюють ці скельця, кому вони можуть допомогти та коли їх використання не має сенсу журналістці УНН розповіла лікарка-офтальмологиня Оксана Виговська.
За словами лікарки-офтальмологині, новітні комп’ютерні екрани не представляють значної небезпеки для зору, а побоювання щодо “шкідливої радіації” дещо перебільшені.
Новітні LCD та LED-дисплеї не виділяють небезпечного чи іонізуючого випромінювання. Кількість синього світла від моніторів в десятки разів менша, ніж від сонця, і не було доведено, що воно шкодить сітківці при звичайному використанні. Окуляри з фільтром синього світла не мають підтвердженого захисного ефекту для здоров’я очей
– пояснює Оксана Виговська.
Незважаючи на це, деякі люди дійсно відчувають полегшення при використанні комп’ютерних окулярів, проте, цей ефект пов’язаний не з блокуванням блакитного світла.
Інколи такі скельця можуть зменшувати втому, сухість очей або біль голови. Але це відбувається не через синє світло, а завдяки антибліковому покриттю, коректній оптичній корекції або зниженню яскравості, оскільки основна причина дискомфорту – цифрове перенапруження зору через більш рідке моргання, довготривале фокусування та невірну поставу
– зауважує офтальмолог.
Згідно зі словами лікарки, комп’ютерні окуляри дійсно можуть бути корисними для певних категорій людей. В першу чергу мова йде про тих, хто має вади зору або вікові зміни, проте здоровим людям без скарг вони, все ж таки, не потрібні.
Дійсно корисні для осіб із: далекозорістю або віковою пресбіопією (40+ років), астигматизмом, розбіжністю між очима, симптомами перевтоми при роботі на середній відстані (50–80 см). Тобто це радше спеціальні скельця з правильною оптичною корекцією, а не “фільтр синього світла”. Здоровим людям без проблем із зором, як правило, не обов’язкові
– підкреслює експертка.
Оксана Виговська рекомендує не покладатися виключно на окуляри, а дотримуватися простих правил гігієни зору. Саме вони, за словами лікарки, дають найбільший результат. І часто діють краще, ніж будь-які “захисні” аксесуари.
Ефективніше працює, ніж будь-які “комп’ютерні окуляри” правило 20–20–20: кожні 20 хв → 20 секунд дивитися на 20 футів (6 м) – це розслабляє акомодацію. Частіше моргати + штучні сльози – зменшує сухість та відчуття печіння. Освітлення без відблисків, екран не навпроти вікна, помірна яскравість. Відстань 50–70 см від монітора, верх екрана трохи нижче рівня очей. Нічний режим/теплі відтінки ввечері. Допомагає більше для сну, ніж для очей. Корекція зору. Найдієвіше рішення – вірно підібрані окуляри або лінзи
– резюмує офтальмолог.