Грейпфрут, продукт поєднання апельсина та помело, є низькокалорійним фруктом, з великим вмістом вітамінів та мінералів. Він корисний для серця, зору, суглобів, а також дає особливу користь для чоловічого та жіночого здоровʼя.
Грейпфрут – це тропічний плід, що постав в результаті природного з’єднання апельсина та помело. Даний фрукт характеризується низькою калорійністю, містить вітамін A, вітамін C та велику кількість мікроелементів, він надзвичайно позитивно впливає на здоров’я людини, якщо вживати його помірно. Про те, в якій кількості його краще споживати без наслідків для організму, розповість УНН.
Користь Грейпфруту
Грейпфрут поєднує в собі велику кількість вітамінів та мікроелементів, що робить його корисним як для жінок, так і для чоловіків.
В грейпфруті багато вітаміну С, що допомагає швидкому заживленню ран, адже саме цей мікроелемент відповідає за створення спеціального білка, що потрібен для регенерації тканин – колагену.
Також грейпфрут має у складі калій, що підтримує серце, врівноважуючи артеріальний тиск. Антиоксиданти в його складі зміцнюють стінки судин і зменшують запалення, що значно зменшують ризик серцево-судинних недуг.
Споживання Грейпфруту є надзвичайно корисним для здоровʼя очей, антиоксиданти, вітамін А та бета-каротин у його складі оберігають клітини очей від оксидативного стресу та знижують ризик вікових хвороб.
Грейпфрут відомий своєю користю саме для суглобів та внутрішніх органів. Він має у складі антиоксиданти, вітамін С і флавоноїди, які допомагають зменшити запалення, зокрема хронічні: діабет, артрит та серцево-судинні хвороби.
Користь фрукту для жінок
Грейпфрут має у складі багато вітамінів та різних мікроелементів. Вітамін С, на який багатий цей фрукт, підтримує здоровʼя шкіри та сповільнює її старіння. Він ідеально підходить для тих хто на дієті, адже має невелику кількість калорій і великий вміст води. Грейпфрут сприяє покращенню травлення та нормалізує рівень цукру в крові, він вирівнює гормональний фон жінки, що є важливим завжди. Антиоксиданти у складі грейпфруту можуть знизити ризик виникнення раку грудей. Він ідеально підходить для вагітних, та допомагає у формуванні нервової системи дитини. Проте через високу кислотність, варто обмежити його кількість.
Користь фрукту для чоловіків
Грейпфрут допомагає підтримувати рівень тестостерону, та є хорошим помічником для мʼязів після інтенсивних занять спортом. Його регулярне вживання є профілактикою для серцево-судинної системи, що знижує ризик багатьох захворювань. Грейпфрут сприяє зменшенню ризику раку простати, завдяки антиоксидантам у складі.
Шкода грейпфруту
Грейпфрут дуже корисний, але він може завдати шкоди для організму у двох випадках:
- якщо у вас алергія на грейпфрут, вона може виражатись у вигляді почервоніння, свербіжу та набряку;
- якщо ви на постійній основі приймаєте певні ліки. Через те, що грейпфрут впливає на ферменти в печінці він може підвищити концентрацію ліків у крові та збільшити побічні ефекти, або ж навпаки, знизити ефективність препарату.
Коли їсти грейпфрут
Грейпфрут краще споживати зранку чи в обід, адже він стимулює метаболізм та покращує процес травлення, що є важливим протягом активного дня. Також важливо не їсти фрукт на порожній шлунок, адже грейпфрут може викликати подразнення через високу кислотність. Найкраще поєднувати його з іншими продуктами, наприклад вівсянка з грейпфрутом стане хорошим сніданком.