Артистка Дженніфер Еністон, якій виповнилось 57 років, підтримує тендітну статуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому харчуванню. Вона розкрила свій щоденний раціон і рецепт улюбленої страви.
Американська кіноактриса Дженніфер Еністон, котра цьогоріч зустріла 57-й рік народження, не перестає дивувати гармонійною та підтягнутою фігурою. Зірці серіалу “Друзі” майстерно виходить комбінувати правильне харчування, фізичні вправи та відпочинок, щоб утримувати чудовий стан тіла і духу. Про це сповіщає УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
За інформацією джерела, Еністон практикує періодичне голодування, коли 16 годин стримується від їжі, а всі трапези вміщаються у восьмигодинне вікно, наприклад з 10:00 до 18:00. Ранок починається зі склянки теплої води з лимоном та кави з нежирним молоком. На сніданок акторка віддає перевагу вівсянці з білком, протеїновому коктейлю або яйцям, приготованим різними способами.
“Я відкрила способи готувати яйця по-різному, навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно та ситно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, лохину, вишню, порошок зелені, колагенові пептиди, трішки какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід акторка любить тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів вибирає варене яйце, сирні палички або суп. Вечеря зазвичай складається із запеченої курки з цукіні у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні слабкості”, коли насолоджується більш поживними стравами, такими як бургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (невеликі мексиканські закуски), котрий представлений у кулінарній книзі для родин і дітей.
Зокрема, Дженніфер надала структурований опис цієї страви. А саме, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають маленькі кружечки та викладають у форму для мафінів, формуючи “чашечки”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають з гуакамоле.