Знаменита акторка Дженніфер Еністон, якій виповнилося 57 років, підтримує чудову форму завдяки інтервальному голодуванню та раціональному харчуванню. Вона поділилася власним розпорядком дня в їжі та рецептом улюбленої страви.
Американська кінозірка Дженніфер Еністон, котра цьогоріч відсвяткувала 57-річчя, не перестає дивувати підтягнутою та елегантною фігурою. Знаменитості телесеріалу “Друзі” успішно вдається поєднувати збалансоване харчування, фізичні навантаження та релакс, щоб підтримувати чудовий стан тіла і свідомості. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Згідно з інформацією джерела, Еністон практикує періодичне голодування, коли 16 годин утримується від споживання їжі, а всі трапези здійснюються протягом восьмигодинного інтервалу, приміром з 10:00 до 18:00. Ранок розпочинається зі склянки теплої води з лимоном та кави з нежирним молоком. На сніданок акторка надає перевагу вівсянці з протеїном, протеїновому коктейлю або яйцям, приготованим різними способами.
“Я віднайшла різноманітні способи готувати яйця, і навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно та поживно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдалеве молоко. На обід акторка любить тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів обирає зварене яйце, сирні палички або суп. Вечеря зазвичай складається з запеченої курки з кабачками у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також дотримується “днів відпочинку”, коли насолоджується калорійнішими стравами, як-от бургери або піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (невеликі мексиканські закуски), котрий представлений у кулінарній книзі для родин і малечі.
Зокрема, Дженніфер надала розгорнутий опис даної страви. Наприклад, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають маленькі кружечки та розташовують у форму для кексів, формуючи “кошички”. Їх наповнюють соусом енчілада, подрібненою цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та рум’яною. Перед подачею її прикрашають сиром котія та подають із гуакамоле.