Масштабний аналіз 22 наукових робіт продемонстрував, що інтервальне харчування не є більш дієвим, аніж звичайні режими харчування для зменшення маси тіла. Піддослідні позбувалися майже ідентичної кількості кілограмів, незалежно від обраного способу.
Інтервальне голодування не виявило значніших результатів у скиданні ваги, ніж стандартні дієти. Такими є висновки всеосяжного огляду 22 наукових робіт, в яких взяли участь близько двох тисяч дорослих осіб з різних куточків світу. Про це інформує The Guardian, повідомляє УНН.
Деталі
У Кокрейнівському огляді провели аналіз рандомізованих клінічних випробувань за участю 1995 дорослих з Європи, Північної Америки, Китаю, Австралії та Південної Америки. Учасники мали зайву вагу або страждали від ожиріння.
Вчені зіставляли різноманітні типи інтервального голодування, зокрема, голодування через добу, дієту 5:2 (коли люди голодують два дні на тиждень) і харчування з обмеженим періодом часу, тобто зі стандартними настановами щодо редукції ваги.
З’ясувалося, що люди втрачали приблизно ідентичний обсяг ваги як під час інтервального голодування, так і при традиційних дієтичних методах. У середньому голодування сприяло зменшенню маси тіла приблизно на 3%, що становить менше 5%, які лікарі розцінюють як клінічно важливі.
Також автори огляду підкреслили, що цей підхід навряд чи був ефективнішим навіть у порівнянні з відсутністю будь-якої дієти. Усі дослідження були короткочасними і тривали щонайбільше 12 місяців.
Інтервальне голодування не є дивовижним засобом, проте воно може бути однією з кількох опцій контролю ваги
– зазначив доктор Луїс Гареньяні, головний автор огляду.
Крім того додавши: “Інтервальне голодування не є дивовижним засобом, проте воно може бути однією з кількох опцій контролю ваги”.
Нагадаємо
Експерти наполегливо просять виокремити глибокий аутизм в окрему нозологічну одиницю, щоб гарантувати належний догляд та дослідження. Це дозволить більш точно розподіляти державні ресурси та створювати спеціалізовані програми проживання.