Розлад травлення: коли варто бити на сполох та як харчуватися
Діарея, або пронос, може здаватися лише тимчасовою неприємністю, що минутиме сама собою. Однак, у деяких випадках вона сигналізує про серйозні проблеми зі здоров’ям і може призвести до небезпечного стану зневоднення. Важливо розуміти, що може спричинити розлад травлення, коли необхідна медична допомога та як скоригувати свій раціон для якнайшвидшого одужання.
За даними УНН, діарея – це стан, що характеризується рідкими або водянистими випорожненнями, які виникають щонайменше тричі на добу. Такий розлад може тривати від кількох годин до кількох днів, а іноді й значно довше. Сам по собі пронос не є хворобою, а, як правило, вказує на наявність певних проблем в організмі. Найчастіше він свідчить про реакцію травної системи на інфекцію, неякісну їжу або інші подразники.
Причини виникнення діареї
Окрім частих випорожнень, людина може відчувати біль чи спазми в животі, нудоту, здуття, загальну слабкість, втрату апетиту та підвищення температури. Особливу небезпеку діарея становить через стрімку втрату рідини та життєво важливих мікроелементів, що може призвести до зневоднення. Це стан є надзвичайно небезпечним для дітей, літніх людей та осіб із хронічними захворюваннями.
Фахівці розрізняють гостру та хронічну діарею. Гостра форма зазвичай триває до двох тижнів і часто пов’язана з кишковими інфекціями або харчовими отруєннями. Якщо ж симптоми зберігаються довше, це може свідчити про серйозніші порушення, що потребують детального обстеження. Проте, не кожен випадок діареї потребує медикаментозного лікування. Але якщо стан супроводжується високою температурою, наявністю крові у випорожненнях або явними ознаками зневоднення, консультація лікаря є обов’язковою.
Причини діареї можуть бути різноманітними. Іноді організм так реагує на зміну раціону, а іноді це може бути ознакою інфекції чи іншої патології. Саме тому важливо не ігнорувати тривалі або виражені симптоми та уважно стежити за своїм самопочуттям.
Серед поширених причин можуть бути:
- Харчові отруєння.
- Надмірне споживання жирної чи гострої їжі.
- Зловживання алкоголем або кавою.
- Непереносимість певних продуктів, зокрема лактози.
- Побічна дія деяких медикаментів, особливо антибіотиків.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Ендокринні порушення.
- Харчова алергія.
Коли необхідна медична допомога
У більшості випадків діарея минає самостійно протягом кількох днів. Однак, існують певні симптоми, які потребують негайної консультації спеціаліста.
Терміново зверніться до лікаря, якщо:
- У випорожненнях присутня кров, гній або вони мають чорний відтінок.
- Температура тіла перевищує 39°C (для дітей – 38°C).
- Спостерігається сильний біль у ділянці живота.
- З’явилася сухість у роті, сильна спрага, суха шкіра, відсутність сліз під час плачу у дітей.
- Виникає сплутаність свідомості або утруднене дихання.
- Блювання не припиняється.
- Стан не покращується протягом доби або навпаки, погіршується.
- Діарея триває понад три дні.
Особливу пильність слід проявляти людям похилого віку та батькам маленьких дітей, адже вони належать до найбільш вразливих категорій населення.
Рекомендації щодо харчування під час діареї
Під час розладу травлення організм потребує легкої їжі, яка не подразнюватиме кишківник.
До раціону можна включати:
- Банани.
- Білий рис.
- Яблучне пюре або печені яблука.
- Білий хліб та тости.
- Сухарі, крекери та затяжне печиво.
- Нежирні прозорі бульйони.
- Яйця, зварені некруто.
- Відварене або запечене біле м’ясо без шкірки.
- Натуральний нежирний йогурт без цукру.
- Вівсяна каша, приготована на воді.
- Відварена або запечена картопля.
- Прості макаронні вироби без соусів.
- Консервовані груші.
- Неміцний чай.
Медичні фахівці також радять харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день, вживаючи їжу кімнатної температури.
Продукти, яких слід уникати під час діареї
У перші дні після появи симптомів деякі продукти можуть посилювати подразнення кишківника та погіршувати загальне самопочуття.
Тому тимчасово варто відмовитися від:
- Смажених, жирних і гострих страв.
- Молока та більшості молочних продуктів.
- Жирного м’яса та жирної риби.
- Бобових.
- Горіхів і насіння.
- Сирих овочів і фруктів.
- Ягід із кісточками.
- Цитрусових та їх соків.
- Цибулі та часнику.
- Квашених продуктів.
- Картопляних чипсів.
- Надмірної кількості солодощів.
- Газованих напоїв.
- Кави та міцного чаю.
- Алкогольних напоїв.
- Продуктів зі штучними підсолоджувачами.
Важливо пам’ятати, що така дієта є тимчасовою. Після покращення стану раціон слід поступово розширювати. Найголовніше правило – це вживання достатньої кількості рідини. Основна небезпека діареї полягає у швидкій втраті води та електролітів. Під час хвороби необхідно регулярно пити негазовану воду, спеціальні регідратаційні розчини, бульйони або несолодкі напої без кофеїну. Найкраще вживати рідину часто, але невеликими порціями. Якщо ж ознаки зневоднення посилюються або самопочуття погіршується, не варто займатися самолікуванням – зверніться за медичною допомогою.
УВАГА! Цей матеріал має виключно ознайомчий характер. У разі виникнення проблем зі здоров’ям обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Порада від АіФ UA:
Ця інформація є надзвичайно корисною для кожного, оскільки діарея може спіткати будь-кого. Знання про причини, небезпечні симптоми та правила харчування допоможуть вам своєчасно зреагувати, уникнути ускладнень та прискорити відновлення після розладу травлення.