Фото ілюстративне. © freepik/freepik Креативні заняття підтримують функціональну діяльність мозку.
Свіже дослідження продемонструвало, що регулярна участь у креативних заняттях, таких як танцювання, малювання, гра на музичних інструментах або навіть комп’ютерні ігри, здатна сповільнити природні процеси старіння мозку, повідомляє EuroNews. Науковці дійшли висновку, що люди, які активно займаються творчістю, мають “біологічно молодший” мозок, аніж їх однолітки.
Дослідження, опубліковане у виданні Nature Communications, ґрунтується на аналізі понад 1200 сканувань мозку з десяти держав. Для визначення його біологічного віку команда використала метод машинного навчання — так звані “мозкові годинники”, які порівнюють функціональний стан мозку з дійсним віком людини. На наступному етапі ці моделі застосували до 232 учасників, які регулярно займалися творчими видами діяльності, щоб оцінити, як їхні вміння впливають на нейрофізіологічні процеси.
Результати показали, що креативні захоплення допомагають підтримувати ефективну взаємодію між різними областями мозку, особливо в зонах, які старіють найшвидше. Найбільш виражений ефект помітили у танцюристів танго — їхній мозок виглядав у середньому на сім років молодшим за фактичний вік. Аналогічні, хоча й менш чіткі результати, спостерігалися серед музикантів, митців та гравців у комп’ютерні ігри.
Вчені також з’ясували, що найбільший вплив творчість має на лобно-тім’яну область, яка відповідає за робочу пам’ять, координування рухів і ухвалення рішень. Саме ця частина мозку зазвичай найпершою піддається віковим змінам. У досвідчених учасників також виявили посилення зв’язків у мережах, пов’язаних з ритмом, моторикою та сенсомоторною координацією.
Окремий експеримент показав, що позитивний ефект можливий навіть у людей, які тільки починають освоювати нову навичку. Добровольці, 24 людини, які декілька тижнів навчалися грати у комплексну стратегічну відеогру StarCraft II, показали зменшення біологічного віку мозку та поліпшення уваги. У контрольній групі, яка грала в більш просту гру, подібних змін не помітили.
“Не обов’язково бути да Вінчі, щоб отримати користь від творчості”, — зауважив співавтор дослідження, нейробіолог Університету Адольфо Ібаньєса, Сантьяго, Чилі, Агустін Ібаньєс.
Когнітивна науковиця Франциска Родрігес з Німецького центру нейродегенеративних захворювань у Грайфсвальді додала, що механізм дії полягає в тому, що творчі процеси задіюють більше областей мозку, ніж звичайні когнітивні вправи. За її словами, креативна активність підвищує рівень дофаміну та нейротрофічного фактора мозку (Brain derived neurotrophic factor, BDNF). Ці речовини сприяють росту нових нейронів і підтримують мотивацію та навчання.
Нещодавно дослідники проаналізувавши МРТ-знімки мозку 27 тисяч британців та виявили, що нестача сну змушує мозок виглядати старшим за його реальний вік. Учасники з “поганим” профілем сну мали збільшений розрив між біологічним та хронологічним віком мозку — у середньому, їхній мозок виглядав на рік старшим, у порівнянні з тими, хто мав здоровий сон.
